限界エンジニアの冒険録

システムエンジニアが「趣味・健康・仕事」を限界まで楽しみ、全力で発信していく。そんなブログです。

健康

部下の「ダブルバインド(板挟み)」を防ぐために実践していること

どうも。 皆さんは「ダブルバインド」という言葉をご存知でしょうか。 「ダブルバインド」とは「2重拘束」という日本語訳の通り、 「矛盾した命令を遂行しなければならない状況」のことを言います。 例えば… 上司から「疑問点があるのに、なぜ聞きに来ないん…

対戦ゲームにおいて「引き際・止め時」を見極める思考

どうも。 スマホなどで対戦ゲームをやっていて感じる、悩みがあります。それは、対戦ゲームにおける「引き際・止め時」の見極め方です。 近年のゲームは、ニンテンドースイッチやスマホアプリなど、インターネットを通じて、気軽に「対人戦」や「協力プレイ…

PCメガネをかけて思う「世の中は明るすぎる」ということ

どうも。 皆さんは「PCメガネ」ってご存知ですか? PCやスマホの液晶画面から放たれるブルーライトをカットしてくれるメガネの総称です。JINSを初めとする多くのメガネショップで販売されています。 実は僕、この「PCメガネ」を愛用してから半年ほど経ってい…

僕がマインドフルネス&瞑想を学ぶ際に役立った本を紹介します

どうも。 先日書いた「マインドフルネスの体験レポート」の中で、僕がマインドフルネスを始めるきっかけとなった書籍をいくつか紹介しました。 www.gengineer.net 今やマインドフルネスは、スポーツやビジネスなどの様々な世界で注目されており、多くの関連…

半年間続けているマインドフルネス瞑想の効果を振り返る

どうも。 皆さんは、「マインドフルネス」ってご存知ですか? 「マインドフルネス」は簡単に説明すると、「余計な雑念や妄想を可能な限り排除し、「今の自分(の状態)」だけに集中している精神状態」のことです。 現代社会を生きていると、膨大な情報やシガラ…

僕が「飛行機恐怖症」を克服するために実践したこと

どうも。 実は僕、タイトルに書かれている通り「飛行機恐怖症」です。 ただ単に「飛行機やフライトが怖い」という可愛らしいものではありません。 離陸前から動悸が激しくなり、気分が悪くなります。フライト中はパニックを起こしたり、血圧が下がって全身が…

「花粉と花粉症の科学」国立科学博物館の企画展に行ってきた!

どうも。 先日、東京の上野にある国立科学博物館に行ってきました。僕たち夫婦は元から科学館や博物館、展示会が好きで、興味のある展示がある度に、よく足を運んでいます。 そんな僕らが、今回、国立科学博物館に伺う上で、目当てにしていた展示は、 「花粉…

口内炎の最大の治療法は「我慢すること」だと思う

どうも。 皆さんは口内炎ができたことってありますか。 炎症部分に触れたり、口を動かすたびに激痛が走る・・・、会話も飲食もままならない状態になってしまいます。本当に辛いですよね。 実はこの記事を書いている僕自身も、今現在、口内炎ができています(;…

気軽にできるストレスチェック「ストレスマウンテン」を紹介

どうも。 皆さんは、自分自身のストレスを把握していますか? 仕事や育児などで「疲れたなぁ」と感じることはあっても、自分が生活の中でどれだけストレスを感じているか、または、ストレスになり得るファクターに囲まれているかって、簡単には理解できませ…

牡蠣の食あたり(ノロウィルス)の症状が過酷すぎた話

どうも。 実は先週、突然お腹の違和感と高熱を発症し、会社を早退してしまいました。 這いつくばって行った病院でされた診断は「ノロウィルス」。 その原因は、前日に食べた牡蠣が怪しいとお医者さんに説明されました。 正直、死ぬほど辛かったです(;^_^A 牡…

【揉み返し】過度なマッサージで肩こりが激しく悪化した話

どうも。 僕の仕事はSEで、基本的にパソコンと睨めっこのデスクワークです。 そのため、どうしても長時間同じ体制で居続けたり、悪い姿勢になりがちで、筋肉が凝り固まってしまいます。また、PCの画面を見続けることで常に眼精疲労が溜まり、慢性的な肩こり…

初めてVR酔いを経験した話

どうも。 先日、丸の内を使ったリアル謎解きゲームに参加した記事を書きました。 www.gengineer.net 11月30日までやってるので、ぜひ参加してみてください。 実は、この謎解きゲームをやっている最中に、「GalaxyStudio」というイベントに遭遇したんです。そ…

ダイエットと健康にオススメの食用油まとめ!

どうも。 本日は、僕がオススメする、仕事で忙しくても実践できる、楽して美味しい健康的なダイエット法を紹介します。 巷でよく出回っている「○○ダイエット」と言ったダイエット法の多くが、特定の食品だけを食べたり食べなかったり、体に極端な負荷をかけ…

メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅱ種ラインケアコースの勉強法

以前の記事で、私がメンタルヘルス・マネジメント検定という資格を取得したこと、 そして、私が実践したⅢ種セルフケアコースの勉強法を紹介しました。 今回の記事では、 「Ⅱ種ラインケアコース」を取得するために、私が実践した勉強法を紹介したいと思います…

メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種セルフケアコースの勉強法

以前の記事で、私がメンタルヘルス・マネジメント検定という資格を取得したことを紹介しました。 今回の記事では、私が取得した「Ⅲ種セルフケアコース」の勉強法を紹介したいと思います。

メンタルヘルスマネジメント検定のⅡ種とⅢ種を取得したので、そのメリットを説明します!

どうも。 今日は、私が以前取得した資格「メンタルヘルス・マネジメント検定」について紹介します。 ◆公式ホームページ:http://www.mental-health.ne.jp/ 日本ではかなり珍しい「メンタルヘルス」についての資格です。 「メンタルヘルス」と聞くと、多くの…

コーヒー好きの味方?カフェインレス(デカフェ)のコーヒーが大流行!

どうも、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 前回の記事で、虎ノ門にオープンした「CaffeineHolic」というカフェのレポートを書きました。 www.gengineer.net 早速多くの人がこの記事を見に来てくれたようで、やはり日本人のカフェイン好きは健在だと感じまし…