限界エンジニアの冒険録

ディズニー大好きなシステムエンジニアが、謎解きとコーヒーを楽しみながら、TVゲームと健康情報を生活に取り入れつつ、たまに仕事をする。そんなハチャメチャな多趣味ブログです(笑)

メンタルヘルス

【独学】メンタルヘルスマネジメント検定2種のオススメ勉強法【過去問題集】

以前の記事で、私が独学で合格した「メンタルヘルス・マネジメント検定」という資格について紹介し、その内容やオススメの参考書について説明しました。 www.gengineer.net 今回の記事では、「Ⅱ種ラインケアコース」にスポットを当て、私が独学で合格するた…

【独学】メンタルヘルスマネジメント検定3種のオススメ勉強法【過去問題集】

前の記事では、私が独学で合格した「メンタルヘルス・マネジメント検定」について紹介し、その内容やオススメの参考書についても併せて紹介しました。 www.gengineer.net 今回の記事では、自分自身のメンタルを守るための資格「Ⅲ種セルフケアコース」にフォ…

メンタルヘルスマネジメント検定のメリットとは?オススメのテキストも紹介!

どうも! 今日は、僕が以前取得した資格「メンタルヘルス・マネジメント検定」について紹介したいと思います。 日本ではかなり珍しい「メンタルヘルス」についての資格です。 「メンタルヘルス」と聞くと、多くの方は「うつ病」や「依存症」のようなネガティ…

部下の「ダブルバインド(板挟み)」を防ぐために実践していること

どうも。 皆さんは「ダブルバインド」という言葉をご存知でしょうか。 「ダブルバインド」とは「2重拘束」という日本語訳の通り、 「矛盾した命令を遂行しなければならない状況」のことを言います。 例えば… 上司から「疑問点があるのに、なぜ聞きに来ないん…

対戦ゲームにおいて「引き際・止め時」を見極める思考

どうも。 スマホなどで対戦ゲームをやっていて感じる、悩みがあります。それは、対戦ゲームにおける「引き際・止め時」の見極め方です。 近年のゲームは、ニンテンドースイッチやスマホアプリなど、インターネットを通じて、気軽に「対人戦」や「協力プレイ…

【考察】インサイド・ヘッドは割と忠実に「脳と心の仕組み」を表現していると思う

画像引用:作品情報|インサイド・ヘッド|映画/ブルーレイ・デジタル配信|ディズニー どうも。 皆さんは、インサイド・ヘッドの地上波初放送をご覧になりましたか? 個性豊かなキャラクター達と、ホロッとさせる切ない演出が素敵な作品ですよね。僕は3度…

【初学者向け】僕がマインドフルネス&瞑想を学ぶ際に役立った本を紹介します

どうも。 先日書いた「マインドフルネスの体験レポート」の中で、僕がマインドフルネスを始めるきっかけとなった書籍をいくつか紹介しました。 www.gengineer.net 今やマインドフルネスは、スポーツやビジネスなどの様々な世界で注目されており、多くの関連…

半年間続けているマインドフルネス瞑想の効果を振り返る

どうも。 皆さんは、「マインドフルネス」ってご存知ですか? 「マインドフルネス」は簡単に説明すると、「余計な雑念や妄想を可能な限り排除し、「今の自分(の状態)」だけに集中している精神状態」のことです。 現代社会を生きていると、膨大な情報やシガラ…

僕が「飛行機恐怖症」を克服するために実践したこと

どうも。 実は僕、タイトルに書かれている通り「飛行機恐怖症」です。 ただ単に「飛行機やフライトが怖い」という可愛らしいものではありません。 離陸前から動悸が激しくなり、気分が悪くなります。フライト中はパニックを起こしたり、血圧が下がって全身が…

気軽にできるストレスチェック「ストレスマウンテン」を紹介

どうも。 皆さんは、自分自身のストレスを把握していますか? 仕事や育児などで「疲れたなぁ」と感じることはあっても、自分が生活の中でどれだけストレスを感じているか、または、ストレスになり得るファクターに囲まれているかって、簡単には理解できませ…